こんにちはー！
今朝は寒かったですね～。
冬の匂いがします。
雪見大福が美味しくなる季節です。
そういえば、焼いも屋さんって
もういないのでしょうか・・。
アイスクリーム屋さんとか・・。
懐かしい(*´ω`*)
さてさて。
今日は
『最近MURASEがハマってる筋トレ法』
をみなさんに教えちゃいます。
私がハマる筋トレ法は・・・
『タバタプロトコル』
内容は20秒の運動と10秒の休憩を
8回繰り返すというもの。(20秒間は全力)
有酸素運動と無酸素運動の両方の
効果が得られるお得な方法です。
私は全身メニューとお腹集中メニューの
両方をやっています。
メニューは詳しい方に作ってもらいましたｗ
詳しく知りたい方はこちら♪
かなりオススメです。
目に見えて体の変化がわかると思います。
こんな風になれるかな・・・。
ただ・・・めちゃくちゃキツいです。
20秒って思ったより長い。
そして全力でやらなきゃいけないので
終わったら動けなくなります。
倒れこみます。
でも、気持ちいい。
余計な事を考えずにひたすら自分を追い込む・・・。
悪いものが吹っ飛びます。
達成感でいっぱいになります(*´ω`*)
トレーニングをすることで心も体もキレイに！
・・・なれたらいいなぁ。
みなさんもぜひ♪
では★
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【新人さん紹介】
本日、ドリーム・アートに
新たな仲間が増えました♪
顔出しＯＫということで・・・パシャリ
「初めまして…幸福の木です。」
きれいなロングヘアー・・・。
癒し系です。
私にはないこの癒し効果・・・
・・・・・悔しい(- -)
彼女とは良きライバルになれそうです。
名前は『福ちゃん』にしよう。
福ちゃんこれからよろしくです！
社長からの差し入れクランベリーのスイートポテト。
みんなで分けて3時のおやつ★
おいしいカフェラテといっしょに・・・♥
